【簡單談養生】
綜合國內外醫學研究，大致可整理為下列幾項：
食：
一．要多吃蔬菜及水果，如能吃到兩個拳頭的份量才是有達到標準。
二．每餐最好控制在八分飽，晚餐最好能再吃少一點。睡前二小時儘量不要進食。
三．肉頪的食用量，一日份約一個拳頭的量，以白肉較佳。
四．冰品、油炸食物等建議少食。
五．食材的選擇最好配合季節、產期。（避免食物中有過多添加物，農藥、防腐劑等）。
衣：
穿著方面應該要注意氣候、温度、濕度的變化。外出時最好多帶件衣服，避免日夜温差上的變化而受寒。
如果是較易過敏者，外出時建議載上口罩，可以有效減緩呼吸道的問題。
住：
住家應保持乾淨、通風、乾燥。 如果可以的話，建議在住家內種植適量盆栽，不但可以增加生活情趣，還可以增加室內含氧量、芬多精。有些植物在研究報告上甚至可以吸收空氣中的有害物質。 浴室請務必保持乾燥，避免滑倒及過敏源的產生。
行：
每日應該保持適當的運動，流點汗水，將廢物排出體外。 結語 談養生，說起來容易，但做起來對很多人來說，卻只是紙上談兵而已。因為現今的外在誘惑實在太多了，光是規律生活這件事，我想就因擾很多人了。但也惟有不斷的自我要求，提醒自己，生活作息、飲食要規律，這樣才能讓健康自然的來。
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