- Dec 31 Tue 2013 19:41
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簡單談養生
- Dec 31 Tue 2013 19:36
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控制體重.簡單三要訣
1.減少熱量攝取：吃進去來的熱量一定要比消耗的熱量少，多注意油脂和碳水化合物的吸取量,過 多就容易導致發胖。
2. 增加新陳代謝：每週至少運動兩三天,每次至30分鐘,流點汗會讓身體代謝更好.
3. 從飲食及生活習慣做好規律調整,養成早、中、晚餐 定時、定量。正餐外的零食、點心、消夜少一點，因為不自覺吃進的食物，熱量、份量感覺起來好像不多，但是卻往往超過所消耗的，所以就會轉變成脂肪囤積在體內。秋冬愛,吃火鍋、食補、吃到飽的朋友們更要注意，正常的身體機制在秋冬為儲存更多脂肪，會讓你更容易餓，身體代謝相對減少。若持續食用高油脂、高熱量、重鹹多辣，每天多攝取1、2千大卡的飲食，變胖變重的速度會非常快。
2. 增加新陳代謝：每週至少運動兩三天,每次至30分鐘,流點汗會讓身體代謝更好.
3. 從飲食及生活習慣做好規律調整,養成早、中、晚餐 定時、定量。正餐外的零食、點心、消夜少一點，因為不自覺吃進的食物，熱量、份量感覺起來好像不多，但是卻往往超過所消耗的，所以就會轉變成脂肪囤積在體內。秋冬愛,吃火鍋、食補、吃到飽的朋友們更要注意，正常的身體機制在秋冬為儲存更多脂肪，會讓你更容易餓，身體代謝相對減少。若持續食用高油脂、高熱量、重鹹多辣，每天多攝取1、2千大卡的飲食，變胖變重的速度會非常快。
- Dec 31 Tue 2013 19:30
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食在注意
很多夜市美食的確令人唾涎三呎,可是您是否有認真的想過,在大吃大喝這些美食後身體所需付出的代價,所以給您一個良心的建議在享受美食的當下可以選擇多樣少量的方式來進食,記得少油.少盬,多喝水的原則!祝福您健康!
- Dec 31 Tue 2013 19:17
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受不了的誘惑
常常看到好多人排隊要買油炸食物，心裡不禁在想：「如果去問十個人，大概十個人都知道不該多吃油炸食品吧！」可是，在這種高度文明的社會，人人高喊健康，養生，少油，少糖，少鹽的時代，卻是外食客變多，而且越是迼成身體負擔的食物是賣的越好（像是蛋糕、薯條、雞排等）。很多人抱持的觀念是－『人活著如果這不能做，那不能做，那活著幹什麼！』乍聽之下似乎有那麼一點道理，可是，你可能没有想過，大家也是公平的都只有一個身體，你現在不加強保養你的身體，未來面臨的將是一個痛苦的老年。
只要是生物就會老。至於如何過人生的另一半時光，其實，你是可以預先做準備的。老，可以是有尊嚴的，可以到處走走，晃晃。但，老，也可以是定點的，長卧病床，那兒也去不了，甚至需要別人把屎把尿，情何以堪。
其實，我要說的是，身體只有一個，現在你保養它，以後它回報給你的可能是一個較美好的晚年，如果你現在不保養它，以後變成它糟踏你的精神。
所以，當你又被外界香甜的美食誘惑時，請你仔細考慮一下，現在的快樂可能換來未來的痛苦哦！
只要是生物就會老。至於如何過人生的另一半時光，其實，你是可以預先做準備的。老，可以是有尊嚴的，可以到處走走，晃晃。但，老，也可以是定點的，長卧病床，那兒也去不了，甚至需要別人把屎把尿，情何以堪。
其實，我要說的是，身體只有一個，現在你保養它，以後它回報給你的可能是一個較美好的晚年，如果你現在不保養它，以後變成它糟踏你的精神。
所以，當你又被外界香甜的美食誘惑時，請你仔細考慮一下，現在的快樂可能換來未來的痛苦哦！
- Dec 31 Tue 2013 19:07
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順春堂地址、營業時間、宅配方法
